Вещь. Жирометр для тех, кто плотно самоизолировался

Самоизоляция не для всех прошла идеально. Животы выросли, масса превышает все разумные пределы, гардеробы требуют массового обновления.

А между тем, подкожную часть абдоминального жира (жировые отложения на животе) сложнее всего победить. Надо было заранее делать упражнения, которые советовал Роман.

Нужны специальные тренировки, точно подобранный режим питания и многое другое. Это не бицуху качать по проверенной методике.

Даже профессионалы не всегда способны добиться аккуратных «кубиков» пресса. Поэтому измерить количество жира будет не лишним — поможет составить правильные тренировки.

Одна из методик оценки состоит в измерении складки на животе, образующейся при сжатии двумя пальцами «кожи» живота. А как это измерить, в пальцах? В попугаях?

В сантиметрах. Поможет специальный китайский жирометр, напоминающий обыкновенный штангенциркуль.

Делаешь складку, зажимаешь её жирометром и в результате получаешь цифру, которую потом можно забить в калькулятор физического состояния.

Такие есть в Mi Fit от Xiaomi, Amazfit от одноименного бренда, и уж тем более у Polar и Garmin. Практически у любых производителей фитнес-гаджетов.

Существуют и онлайн-варианты для получения массы абдоминального жира из толщины складки, общего веса, роста и ряда других параметров.

Кстати, можно замерить и на других частях тела, будет полезно для правильного подбора упражнений в тренировках.

Стоит жирометр из пластика всего 170 рублей. Инструкция для самостоятельного измерения и пересчета есть в комплекте.

P.S. А на сколько вы поправились за время карантина?

Источник: iphones.ru

Читайте также  Новая клавиатура Magic Keyboard с Touch ID совместима только с Mac на процессоре M1
Мой Бизнес